All artículos

  1. Abdominal

  2. Agujetas

  3. Aunque entreno con regularidad, gano muy poca musculatura. ¿Qué hago mal?

  4. Balance energético

  5. Borrar sesiones

  6. Búsquedas

  7. Cálculo de calorías

  8. Calendario

  9. Calentamiento

  10. Calentamiento especial

  11. Calentamiento general

  12. Cambiar de ejercicio en una rutina

  13. Contracción final

  14. Coordinación

  15. Creador de entrenamientos

  16. Cuerda elástica

  17. Desequilibrio

  18. Después del entrenamiento, a menudo me siento como hinchado. ¿Por qué?

  19. Dieta

  20. Ejercicios

  21. Ejercicios isométricos

  22. Enfriamiento

  23. Enfriamiento y recuperación

  24. Entrenamiento

  25. Entrenamiento cardiovascular

  26. Entrenamiento de fuerza

  27. Entrenamiento de hipertrofia muscular

  28. Entrenamiento de resistencia

  29. Entrenamiento del metabolismo lipídico

  30. Favoritos

  31. FCmáx

  32. Fitball

  33. Frecuencia cardíaca

  34. Glucógeno

  35. Glucosa

  36. Grasa

  37. Grasa de depósito

  38. Guardar los pesos

  39. Gym

  40. Ha desaparecido mi versión EXPERT comprada

  41. Hardgainer

  42. Hidratos de carbono

  43. Hipertrofia muscular

  44. IMC

  45. Inicio

  46. Insulina

  47. Intensidad

  48. Lactato

  49. Metabolismo basal

  50. Metabolismo lipídico

  51. Mi Entrenamiento

  52. Mi perfil

  53. Mis rutinas

  54. Mitocondrias

  55. Movimientos compuestos

  56. Musculatura del tronco

  57. Músculos

  58. Nivel de azúcar en la sangre

  59. No se restauran las compras

  60. No tengo mucho tiempo. ¿Qué entrenamiento hace aumentar más la musculatura en menos tiempo?

  61. Número de repeticiones y dosificación del esfuerzo

  62. Plan de entrenamientos

  63. Planificación de entrenamientos a largo plazo

  64. Por cuestiones de trabajo suelo estar fuera mucho tiempo. ¿Qué entrenamiento puedo hacer?

  65. Problemas al actualizar a EXPERT

  66. Pronto cambiaré de teléfono. ¿Mi subscripción seguirá disponible?

  67. Proteína

  68. Proteína

  69. Proteínas en polvo

  70. Quema de grasa

  71. Realización y ritmo del movimiento

  72. Recuperación

  73. Reiniciando la aplicación

  74. Repetición

  75. Reserva de glucógenos

  76. Rutinas

  77. Serie

  78. Siempre hago los mismos ejercicios con barra. ¿Algún consejo para conseguir más variedad?

  79. Sincroniza tus entrenamientos entre tu iPhone y iPad

  80. Six-pack

  81. Sobrecompensación

  82. Sobreentrenamiento

  83. Stretching

  84. Tono muscular

  85. Umbral de lactato

  86. Valor PAL

  87. Ventajas de la versión Expert

  88. Weight gainer

  89. ¿Aporta algo posar frente a un espejo?

  90. ¿Cómo comprobar el estado de mi suscripción?

  91. ¿Cómo funciona el programa de EAI?

  92. ¿Cómo funciona en realidad el entrenamiento en pirámide?

  93. ¿Cómo puedo darle a mi cuerpo una forma de V?

  94. ¿Cómo puedo saber si realizo un ejercicio correctamente?

  95. ¿Cómo se alivia el dolor después de los entrenamientos duros?

  96. ¿Cómo se llaman las técnicas de intensidad del entrenamiento de resistencia?

  97. ¿Cuáles son las ventajas de un entrenamiento de resistencia máxima?

  98. ¿Cuáles son los errores más comunes en los curls de bíceps?

  99. ¿El dolor muscular significa siempre que necesito hacer una pausa en el entrenamiento?

  100. ¿El entrenamiento con pesos libres lleva antes al éxito?

  101. ¿El entrenamiento será más eficaz si después de la última repetición aguanto unos segundos más?

  102. ¿Es normal que en el entrenamiento de pesas me suba el pulso?

  103. ¿Es obligatorio hacer un buen calentamiento?

  104. ¿Es recomendable enfriar después del entrenamiento?

  105. ¿Existe una norma para respirar durante el entrenamiento?

  106. ¿Existen trucos para diseñar un entrenamiento todavía más intensivo (consejo del profesional)?

  107. ¿Hay que entrenar todos los grupos musculares en cada entrenamiento?

  108. ¿La recuperación de los músculos se acelera con el enfriamiento?

  109. ¿Las agujetas son buena señal o no?

  110. ¿Necesito un cinturón para levantar peso?

  111. ¿Por qué los hombros tienden a doler tanto en el entrenamiento de resistencia?

  112. ¿Por qué se recomienda siempre entrenar también la zona lumbar?

  113. ¿Qué debo tener en cuenta como principiante al empezar a entrenar?

  114. ¿Qué es el entrenamiento de hipertrofia muscular?

  115. ¿Qué peso y cuántas repeticiones hacen que el crecimiento muscular sea óptimo?

  116. ¿Qué se entiende por programa de EVD?

  117. ¿Qué se entiende por repetición y qué es una serie?

  118. ¿Qué significa la expresión «desequilibrios físicos»?

  119. ¿Tienen sentido las llamadas superseries?

Sugerencias y base de conocimientos