¿Por qué los hombros tienden a doler tanto en el entrenamiento de resistencia?

A diferencia de otras articulaciones, el hombro no se estabiliza principalmente con huesos, sino mediante músculos, tendones y ligamentos, lo que la convierte en una articulación muy flexible pero también propensa a sufrir lesiones: alrededor del 40 % de las lesiones del entrenamiento de resistencia se producen en los hombros. Lo más habitual es que se trate de desgarros o tirones musculares, sobre todo porque uno se sobrevalora y carga demasiado peso. Atención: ¡Recupérate completamente! La recuperación dura más que la de otros músculos.

Sugerencias y base de conocimientos