Calentamiento general

Debes calentar antes del entrenamiento. Este calentamiento debe durar como mínimo 5 minutos; mucho mejor si son 10. Son adecuadas las máquinas de ejercicio cardiovascular (cinta de correr, bicicleta estática, elíptica, etc.), pero también lo son algunos ejercicios, como saltar a la comba, saltar abriendo brazos y piernas o hacer círculos con los brazos.

Sugerencias y base de conocimientos