Realización y ritmo del movimiento

Presta atención para realizar todos los movimientos de manera exacta y concentrado. Es importante para tu salud y para el éxito del entrenamiento.
Respeta el ritmo de movimiento recomendado. Para controlar también la intensidad del entrenamiento, puedes aplicar la fórmula siguiente: cuanto más lentamente realices una repetición, más dura e intensa será esta (con el mismo peso), ya que el músculo estará tensionado durante más tiempo.

Sugerencias y base de conocimientos